“站好了。”
“两脚前后开立，前脚掌内扣，后脚掌外摆。”
陈清河依言照做。
这姿势看着像是稍息，但又别扭得多。
“重心压在后腿上，前三后七。”
顾长山用那只独臂在陈清河的腰上拍了一下。
“腰给我塌下去！”
“别挺着个肚子，把气沉下去！”
陈清河调整着姿势。
这姿势一摆好，他就感觉大腿上的肌肉开始紧绷。
所有的重量都压在一条腿上，另一条腿像是虚悬着，随时准备踢出去。
“这叫三体式。”
68461900
磐石开花提醒您：看完记得收藏【道德书院】 www.ddwm.net，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.ddwm.net，随时随地都可以畅阅无阻...