往里扣！往外撑！就像你胯下夹着一匹烈马！”
陈平咬牙调整，大腿肌肉瞬间紧绷。
“啪！”
烟杆又敲在了陈平的后腰上。
“腰别塌！脊椎骨给我立起来！”刘老锅绕着陈平转圈，那只独眼此刻亮得吓人，“把你的尾椎骨往里收，就像......就像狗夹着尾巴！但头要往上顶，想着用天灵盖去顶天！”
“提肛！缩阴！舌抵上腭！”
刘老锅的手指如同枯枝，狠狠戳在陈平的小腹丹田处，“吸气！想着这一口气是江水灌顶，直接沉到我戳的这个地方！”
随着刘老锅的不断纠正，陈平的姿势越来越怪异，也越来越吃力。
双脚死死抓地，大腿肌肉紧绷到颤抖，脊椎如大弓般拉紧，而小腹处却要维持那一口气的深沉。
仅仅过了半柱香的功夫，陈平全身的肌肉就开始不受控制地痉挛，汗水如浆涌出。
“这就是《定水桩》。”
刘老锅坐回了井边的石墩上，一边揉着自己酸痛的老腰，一边看着浑身颤抖的陈平，喘息道，“这桩法讲究个‘重’字，要把自己当成一块扔进江里的铁锚，不管水流怎么冲，你自巍然不动。”
“这是打底子的笨功夫，也是水磨工夫。”
刘老锅平复了一下呼吸，擦了擦嘴角的唾沫，“能不能练出名堂，全看命。”
“根骨差的，苦练个五六年，兴许能把肉练实成。”
“根骨好的，三五个月，便能把那一身皮膜练得坚韧紧致，气力大增，正式踏入‘炼皮’这一关。”
陈平咬着牙，死死维持着那个让他痛不欲生的姿势，连点头的力气都没有。
“那炼皮之后呢？”陈平从牙缝里挤出几个字，“后面不是还有炼肉、炼骨？”
刘老锅那双半眯着的眼睛里闪过一丝狡黠的光，他重新拿起烟杆，在鞋底磕了磕，嘿嘿笑了起来。
“嘿嘿，那就是另外的价钱了。”
陈平额角的青筋直跳。
“年轻人，别好高骛远。”刘老锅背着手，慢悠悠地朝偏房走去，“现在的你，连这层皮都没练透，身子骨还是个脆瓷器。”
“后面那几关，光靠站桩可不够，还得配合药浴和一些别的东西。”
“那些东西......以后再说。”
说完，刘老锅一脚踹开偏房的门，冲着里面还在蒙头大睡的狗娃喊了一嗓子：
“小兔崽
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