没问题。所以，封闭集训一个月里不会有武装跑，也不会有其他体能训练，只有小队配合和对抗演练。
今天先到这里。下午和晚上没有集训任务，大家去熟悉场地和新装备。明天开始分队训练，解散！”
季米尔走到蒋一凡身边，笑道：“一凡，感觉怎么样？”
蒋一凡丧气道：“和几个舅舅比，我才是老年人呐。怪不得老大把我扔这里来训练，这是嫌弃我懒惰呗。”
季米尔大笑道：“你还有自知之明，还好。年纪轻轻的，这样可不行。翁一私下和我说了，你以后是他的行政管理负责人，可不能太丢脸哦。”
“真的？唉呀，那我得好好练练。舅舅，你帮我弄个训练计划，咬咬牙狠练一个月，我不信还是老太太赶集！”
“行啊，有这份心就好。不过，你的生活方式太混乱，以后要改改，记住今天的耻辱。”
“嗯，以后我早点睡，早起跑几圈，垃圾食品也少吃。”
“你这话我记住了啊，说话不算数可别怪我敲打你。”
“男子汉大丈夫，一言既出，驷马难追。”
翌日清晨，太阳尚未跃出地平线，营地开启第一天的正式训练。
杨觅在厨房做早餐，蒋一凡一个人环岛跑步，其余人员分六个小队分散在各处。小分队打乱了“编制”，老头、特战队员、武警、特工混杂在一起，头两天的训练任务是熟悉和磨合，后面才开始小队与小队的对抗演练。
基地里只有一个城市楼房模拟战场，山地模拟战场有四个，平地模拟战场有三个，所以六个小队在各个战场轮流着来。训练弹、训练手雷和地雷只会冒烟没有声响，整个基地很安静，蒋一凡沉重的跑步声和大口呼吸的“呼呲呼呲声”反而是这里最响亮的声音。
七时整，早锻炼结束。七时一刻，餐厅早饭。
见蒋一凡一瘸一拐进入餐厅，杨觅乐呵呵道：“一凡，今天几公里？”
“七公里。”
“哟，行啊！来，青菜鸡蛋面，先喝口汤。凉了有半小时了，刚好。”
“谢谢杨觅姐。”
“一凡，你不要一下子加大训练量。你的肺活量、腿部肌肉需要慢慢适应，最好是增加锻炼次数，量暂时控制在三公里左右，然后几天后慢慢加个一公里、两公里的，知道不？”
“嗯，舅舅也是这样说。他让我今天早上跑出吃奶的劲，然后下午开始缩一半，这样跑几天再说。”
“对哦，
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