上清功法最重要的练法分为三种，辟谷（不食五谷），服气，静坐之法。
其中辟谷是最艰难的，对于现在的相圆圆来说还太难了，这需要将服气练到很高深的境界，然后辅助丹药，才能做到辟谷（不食五谷），实际上就是用丹药取代食物。
路要一步步的走，相圆圆需要走的还很远。
晚上，杜若将他从心法中领悟出来的传授给了相圆圆。
上清功法是纯粹的道家练气法门，一切的根本都是为了“气”，从大自然中通过呼吸法吸取，所以最重要的是呼吸吐纳的节奏。
当然这是一个很漫长的过程，就如同杜若练武的时候，需要将肌肉发力改变成筋骨发力一般，现在相圆圆也需要将自己习惯的呼吸节奏完全改变。
这个过程需要一定的时间，杜若带着相圆圆练了一个多小时之后，就停了下来。
随后教相圆圆静坐之法，道家静坐之法，不需要观想，只需要平复内心即可，平复内心，脑海中自然就会出现由光点，光晕，光圈，等各种光组成的景象，不需要任何思考，也不需要任何念头产生，精心观察即可。
这就是入定，而且入定是分境界的，这也是感悟宇宙大道的一个过程，据说练到最后，是能沉迷其中，忘却时间。
杜若耐心的引导相圆圆，同样打坐一个小时，随后就将相圆圆喊醒睡觉。
入定从刚开始的时候，都是练习固定时间的，其目的自然就是让身体习惯，等到后面，哪怕沉迷入定，固定的时间一到，人也会自动醒来，这是一种防止迷失的方法和小技巧。
所以修炼道家功法的时候，有人护法是最重要的，时间一到马上将人叫醒然后不再修炼，这样让身体形成本能。
次日一早，杜若和相圆圆还是同样的打坐之后才收拾东西出发。
只不过一路上杜若都在提醒相圆圆修炼混元一气功的动功。
从南充到横店，并没有直达的动车和飞机，而且一千多公里，不管采用何种方法都需要大把的时间。
当然杜若和相圆圆不缺钱，所以直接乘坐飞机，南充机场出发，中间在长沙转机等待了不短的时间，再飞浙省，最后还得打车前往横店。
所以两人一早从酒店出发，最终到达横店，时间也已经到了傍晚了。
不过因为杜若一直在提醒相圆圆修炼，所以整个过程并不无聊，但是对于相圆圆来说，也并不是一件轻松的事情。
“你们怎么自己过来了？
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